Algumas pessoas parecem ter nascido para dirigir um veículo. Outras, no entanto, têm medo de dirigir e precisam de um empurrãozinho para enfrentar o trânsito.
A verdade é que esse medo que surge em alguns motoristas é muito mais comum do que se pode imaginar. Geralmente, o receio está ligado à ansiedade ou alguma insegurança adquirida ao longo da vida.
Pensando nessa situação, elaboramos este artigo com 7 grandes dicas de como perder o medo de dirigir e ter mais confiança ao volante, além de outros tópicos relacionados. Continue a leitura para conferir em detalhes:
- Por que algumas pessoas têm medo de dirigir?
- 7 dicas de como perder o medo de dirigir
- Quando é a hora de buscar ajuda profissional?
- FAQ: dúvidas frequentes
- Considerações finais
Resumo
- O medo de dirigir costuma vir de ansiedade e insegurança, ligadas ao medo de acidentes, ao medo de errar, ao medo de críticas de outros motoristas ou familiares, a traumas de acidentes ou perdas, e a fobias específicas;
- Em casos mais profundos, o medo pode se tornar amaxofobia, ou fobia de veículo, marcada por preocupação excessiva com os riscos de dirigir ou estar em um carro, com sintomas como falta de ar, dor no estômago, ataques de pânico, palidez ou vermelhidão e tremores nas mãos e pés;
- Para perder o medo, o primeiro passo é entender de onde ele vem. Também ajuda fazer novas aulas de direção, seja em autoescolas preparadas para lidar com a insegurança ou com um instrutor particular, e praticar aos poucos em lugares menos movimentados;
- Outras dicas são escolher bem o carona, evitando quem critica ou assusta durante as manobras, fazer um seguro do carro para mais tranquilidade, respeitar a legislação de trânsito e conversar com outras pessoas que têm ou já superaram esse medo;
- Quando o motorista tem reações exageradas ou não se sente seguro mesmo com prática, o ideal é buscar ajuda profissional, já que um psicólogo pode identificar a origem do medo e indicar o melhor tratamento.
Por que algumas pessoas têm medo de dirigir?
O receio de dirigir não é tão incomum. Geralmente, a causa desse medo está relacionada aos sentimentos de ansiedade e insegurança, que podem aparecer devido a diferentes fatores, como o medo de acidentes, de errar ou de críticas, os traumas e as fobias.
1. Medo de acidentes
Segundo um estudo do Jornal Brasileiro de Psiquiatria, com motoristas que tiraram a CNH e nunca dirigiram, 72% têm medo de sofrer acidentes ao dirigir. A pessoa imagina, o tempo todo, que pode bater o carro, atropelar alguém ou ser atingida por outro veículo.
Na maioria das vezes, esse pensamento vem da falta de prática. Quanto menos tempo ao volante, maior a sensação de que qualquer situação no trânsito pode terminar em acidente.
– Leia também: Batida de carro: saiba o que fazer em um acidente de trânsito
2. Medo de errar
Deixar o carro morrer no semáforo, errar a marcha, não conseguir fazer uma baliza, entrar na rua errada… segundo o mesmo estudo, 75,3% têm medo de cometer algum erro ao volante. Para muitos motoristas, qualquer erro no trânsito parece grande demais.
Esse medo costuma ser mais forte em quem acabou de tirar a CNH e ainda não se sente seguro para tomar decisões rápidas.
3. Medo de críticas
Buzinas, reclamações de outros motoristas e até comentários de quem está no banco do passageiro podem aumentar a insegurança ao volante.
Muitas vezes, o problema começa ainda nas aulas, com um instrutor sem paciência, ou em casa, com familiares que corrigem cada movimento. Com o tempo, a pessoa passa a evitar dirigir para não ser julgada.
3. Traumas
Grandes traumas de acidentes, como atropelamentos e até mesmo perda de familiares podem colaborar diretamente com o medo de dirigir.
Dessa forma, é muito importante o autoconhecimento para entender a relação que você tem com o trânsito e se existe algum possível trauma que está te impedindo de ter mais confiança ao volante.
4. Fobias específicas
Existem também aquelas fobias bastante específicas que colaboram com o medo de dirigir, como passar por pontes, realizar determinadas rotas ou dirigir à noite, por exemplo.
Amaxofobia: o que é e sintomas
Em alguns casos, algumas pessoas desenvolvem um transtorno psicológico bem mais profundo: a amaxofobia, também conhecida como fobia de veículo.
Nesses casos, a pessoa apresenta uma preocupação excessiva com os possíveis riscos de conduzir ou até mesmo de estar dentro de um veículo.
Entre os principais sintomas estão:
- Falta de ar;
- Dor no estômago;
- Ataques de pânico;
- Palidez ou vermelhidão;
- Tremores nas mãos e pés.
7 dicas de como perder o medo de dirigir
Acredite: perder o medo de dirigir não é uma tarefa impossível!
A seguir, apresentamos algumas dicas para ter mais segurança ao volante e aproveitar a sua carteira de motorista. São elas: entender de onde vem esse medo, realizar novas aulas de direção, praticar em lugares menos movimentados, escolher bem o carona, fazer um seguro do carro, respeitar a legislação e conversar com outras pessoas. Acompanhe!
1. Entenda de onde vem esse medo
O primeiro passo para perder o medo de dirigir é entender por que você está com esse sentimento.
Sabemos que em algumas situações o trânsito pode ficar bastante caótico e perigoso e ficar nervoso nessas horas é normal. Contudo, não é saudável ter esse medo o tempo todo e deixar o sentimento te consumir a ponto de nunca mais dirigir um carro.
Nesses casos, é muito importante entender de onde vem todo esse medo e, se necessário, buscar apoio de familiares ou profissionais.
2. Realize novas aulas de direção
Se o seu problema é a insegurança com a sua habilidade de dirigir, a situação é ainda mais simples de ser resolvida.
Você sabia que existe autoescola para quem tem medo de dirigir? Sim! Esses lugares oferecem aulas para habilitados, com instrutores preparados para lidar com a insegurança de cada motorista e respeitar o seu ritmo.
Outra opção é procurar um profissional que ofereça aulas de direção particulares e treinar no seu próprio carro, em trajetos que fazem parte da sua rotina.
Com mais experiência e treinamento, o medo de dirigir pode ser reduzido progressivamente.
– Leia também: Direção assistida: o que é, como funciona, vantagens, tipos e falhas
3. Pratique em lugares menos movimentados
Além das aulas de direção, é interessante que você pratique mais.
Para deixar a experiência mais tranquila, comece em lugares menos movimentados para explorar suas novas habilidades.
Lembre-se de respeitar os seus limites. Nessa fase, o importante é que o motorista ganhe um pouco mais de confiança a cada vez que conduzir o veículo.
4. Escolha bem o carona
O carona é a pessoa que vai te acompanhar durante os trajetos de carro e, por isso, é fundamental contar com uma companhia com quem você se sinta confortável.
Andar com pessoas que só criticam ou que assustam você enquanto está fazendo alguma manobra pode realmente piorar tudo!
5. Faça um seguro do carro
Definitivamente, saber que o seu carro tem seguro vai te deixar muito mais tranquilo em relação a batidas ou problemas mecânicos.
– Leia também: Cooperativa de seguro veicular: o que é e como funciona?
6. Respeite a legislação
A legislação de trânsito existe para conferir mais segurança a todos e, consequentemente, mais tranquilidade durante o trajeto.
Por isso, faça também a sua parte! Tenha atenção às obrigações enquanto motorista e mantenha em dia as regras de trânsito.
7. Converse com outras pessoas
Geralmente, nos sentimos sozinhos diante de um problema como o medo de dirigir. “Será que é só comigo?” — esse é um dos grandes pensamentos das pessoas com esse receio.
Por isso, uma boa solução pode ser conversar com outras pessoas que também têm esse medo e, principalmente, aquelas que já superaram.
Troque ideias, pensamentos e demais situações para irem passando, juntos, por esse momento delicado, mas não impossível!
Quando é a hora de buscar ajuda profissional?
Como já citamos neste artigo, existem algumas fobias que tratam casos mais extremos do medo de dirigir.
Caso o motorista não se sinta seguro e tenha reações exageradas na direção, a dica é buscar ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudar a identificar a origem do medo e indicar o melhor tratamento para cada caso.
Então, esteja atento com alguns sintomas da ansiedade, como medo extremo, falta de ar, ataques de pânico e tremores.
FAQ: dúvidas frequentes
Reunimos a seguir as principais dúvidas sobre o assunto. Confira!
Sim. O receio de dirigir é muito mais normal do que se pode imaginar, especialmente entre quem acabou de tirar a CNH ou passou muito tempo sem dirigir. Ficar nervoso em algumas situações do trânsito também é comum.
Geralmente, o medo de dirigir está relacionado aos sentimentos de ansiedade e insegurança. Eles podem aparecer devido ao medo de acidentes, de errar ou de críticas, a traumas ou a fobias específicas.
Os sintomas mais comuns são falta de ar, dor no estômago, ataques de pânico, palidez ou vermelhidão e tremores nas mãos e pés. Em casos mais profundos, eles podem indicar amaxofobia.
Entender de onde vem esse medo é o primeiro passo. Depois, vale fazer novas aulas de direção, praticar em lugares menos movimentados, escolher bem o carona e ter o carro com seguro para dirigir mais tranquilo.
É possível ganhar confiança praticando aos poucos, em lugares menos movimentados, e respeitando os seus limites. Conversar com outras pessoas que já superaram esse medo também ajuda. Se os sintomas forem intensos, o ideal é buscar ajuda profissional.
Não existe um prazo certo. O tempo varia de pessoa para pessoa e depende da origem do medo e da frequência com que o motorista pratica. O importante é ganhar um pouco mais de confiança a cada vez que conduzir o veículo.
Considerações finais
O medo de dirigir é mais comum do que parece e, na maioria das vezes, pode ser superado com prática, paciência e as escolhas certas.
Entender de onde vem esse medo, fazer novas aulas de direção e praticar aos poucos são passos importantes para ter mais confiança ao volante. Nos casos mais extremos, buscar ajuda profissional faz toda a diferença.
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